Gli esercizi più efficaci per l'ingrandimento del pene

Uno dei metodi efficaci di autoaffermazione per un uomo nella sua vita intima sono gli esercizi per l'ingrandimento del pene. Con il loro aiuto, non solo cambia la lunghezza del pene, ma aumenta anche l’erezione. Un effetto positivo può essere ottenuto se le lezioni giornaliere vengono svolte rispettando rigorosamente il programma.

Principio di funzionamento

Gli esercizi per l'ingrandimento del pene sono progettati in modo tale da influenzare le dimensioni dell'organo e la salute dell'uomo in generale. L'ingrandimento del pene avviene in modo naturale. Se eseguito sistematicamente, i tessuti si allungano e inizia il processo di crescita di nuove cellule. A causa di ciò, il pene diventa significativamente più grande.

Durante l'esercizio, c'è un carico sulla zona pelvica, nonché sul tessuto muscolare dell'organo e sulla sua pelle. Inoltre, esiste un complesso di allenamento che ti consente di stabilizzare il tuo stato psico-emotivo.

Gli esercizi sono benefici per il pene e aiutano a ottenere i seguenti risultati:

• cambiare la larghezza e la lunghezza del pene;
• imparare a controllare il processo di eiaculazione e prevenire l'eiaculazione prima del previsto;
• normalizzare la circolazione sanguigna ed eliminare la congestione;
• prevenire lo sviluppo di patologie del sistema genito-urinario;
• sbarazzarsi dei problemi psicologici.

Preparazione per la formazione

Prima di iniziare a eseguire esercizi per ingrandire il pene, è necessario eseguire una serie di misure preparatorie:

• lavarsi le mani e il pene per evitare infezioni;
• portare l'organo in uno stato semi-eretto o eretto;
• riscaldare il fallo con un impacco caldo;
• Applicare lubrificante per migliorare lo scorrimento ed evitare danni ai tessuti del virile.

Tecniche di esecuzione

La ginnastica può essere eseguita in diversi modi. Alcuni di essi mirano ad aumentare la lunghezza dell'organo. Grazie ad altri, il pene si ispessisce. Per ottenere il massimo effetto, si consiglia di alternare diversi metodi di allenamento.

Bloccaggio

La carica comporta l'aumento della pressione sanguigna all'interno del fallo. Con l'aiuto degli esercizi, i tessuti vengono allungati e si nota un graduale aumento della larghezza e della lunghezza del pene. È estremamente importante eseguire tutte le azioni con attenzione per non danneggiare l'organo. In caso contrario, esiste il rischio delle seguenti modifiche indesiderate:

• formicolio e intorpidimento;
• pene blu;
• diminuzione della sensibilità;
• problemi con la potenza.

Il principio dell'esercizio è quello di comprimere le vene esterne dell'organo aprendo i grandi vasi interni. A questo scopo viene utilizzato un anello di erezione o un cordone di gomma.

È necessario effettuare le seguenti operazioni:

1. Un organo che non è stato portato ad uno stato di erezione al 100% viene stretto alla base con una corda o fissato con un anello speciale.
2. Dopo solo un minuto, la struttura viene accuratamente rimossa.
3. Le manipolazioni vengono eseguite quotidianamente. La loro durata aumenta gradualmente e alla fine raggiunge un massimo di 10 minuti.
4. In caso di disagio, l'anello o il cordone devono essere rimossi immediatamente.

Esercizi taoisti

Durante l'allenamento si combinano pratiche di respirazione e manipolazione del pene. Gli esercizi per aumentare lo spessore del pene ti aiutano anche a imparare a controllare le tue emozioni. Con la loro attuazione sistematica, la qualità della vita intima migliora in modo significativo.

Le lezioni si svolgono secondo il seguente schema:

1. La depressione situata alla base del cranio viene premuta con il medio di entrambe le mani.
2. I movimenti circolari massaggianti vengono eseguiti 50 volte.
3. È estremamente importante monitorare la respirazione. Espira attraverso il naso e inspira attraverso la bocca.
4. La lingua entra in contatto con il palato durante le manipolazioni.
5. Nella fase successiva, i muscoli del pavimento pelvico vengono bruscamente retratti. Vengono mantenuti in uno stato di massima tensione per quindici secondi. Allo stesso tempo, fai un respiro profondo.
6. Successivamente, l'aria viene espirata e i muscoli si rilassano.

Tali manipolazioni vengono eseguite quotidianamente. In un approccio, tutto deve essere ripetuto 21 volte. La procedura viene eseguita in piedi. Le mani dovrebbero essere abbassate. I piedi sono posizionati alla larghezza delle spalle.

Flessione del pene

Nella fase iniziale della formazione, vengono eseguite le seguenti manipolazioni:

1. Il pene è avvolto attorno alle dita proprio alla base e vicino alla testa.
2. L'organo è piegato in modo che le dita finiscano per toccarsi.
3. Il pene viene fissato in questa posizione per venti secondi.
4. Questa azione viene ripetuta quattro volte al giorno, cambiando ogni volta la direzione della piega.

Un mese dopo iniziano le seguenti lezioni:

1. Anche il pene viene avvolto attorno alla testa e alla base con le dita.
2. L'organo si piega il più possibile e viene mantenuto in questa posizione solo per un paio di secondi.
3. In totale, la durata dell'allenamento al giorno è di dieci secondi. I lati della curva cambiano ogni volta.

Grazie a tali azioni si nota un aumento di dimensioni e volume. Il fallo cambia di diametro di un millimetro al mese.

Esercizio di Kegel

Questi esercizi possono aumentare le dimensioni dell'organo, rafforzarlo e aumentare la potenza:

1. I muscoli pelvici vengono tirati e tenuti in tensione per trenta secondi. La sensazione dovrebbe essere come se stessi interrompendo il processo di minzione. Tali manipolazioni vengono eseguite quotidianamente, aumentando gradualmente la loro durata fino a un minuto.
2. Contraete e rilassate rapidamente i muscoli pelvici. Vengono eseguite fino a venti manipolazioni contemporaneamente. Ogni giorno aumenta il numero di compressioni. Il risultato finale dovrebbe essere un centinaio.
3. Ritira lentamente i muscoli del perineo, fissalo in questo stato per cinque secondi e poi rilassati.
4. Spingono fuori i muscoli del perineo e li contraggono rapidamente. Le azioni vengono eseguite sei volte in un unico approccio.

Tecnica araba o Jelqing

Questo metodo di ingrandimento del pene a casa prevede il mantenimento della circolazione del sangue nell’organo per lungo tempo. Grazie a queste attività viene stimolata l'attività dei vasi sanguigni. Ciò a sua volta porta ad un cambiamento nella dimensione del fallo.

La formazione viene svolta secondo il seguente schema:

1. Usa due dita per afferrare l'organo alla base, creando l'imitazione di un anello.
2. Eseguire movimenti di scorrimento verso la testa.
3. È estremamente importante che le azioni siano ritmate e non provochino disagio.
4. Inizialmente, le lezioni dovrebbero durare non più di dieci minuti, ma gradualmente è necessario aumentarne la durata fino a mezz'ora.

Sistema di esercizi sviluppato da Aaron Kemmer

L'esercizio fisico avrà un effetto benefico sulla salute del sesso più forte. Non solo avranno un pene grande, ma anche i loro muscoli e i vasi sanguigni diventeranno più forti. La tecnica prevede l'esecuzione di una serie di manipolazioni:

1. Con movimenti lenti, l'organo genitale viene compresso e aperto. A causa di ciò, il flusso sanguigno viene stimolato.
2. I tessuti del pene sono allungati. Ogni volta che la durata della procedura aumenta.

L'attuazione sistematica di tali azioni aiuta a ottenere risultati eccellenti. Il diametro del pene aumenta di due centimetri e la lunghezza aumenta di cinque centimetri.

Campana

È necessario eseguire la ginnastica quando l'organo è in stato eretto. Le lezioni avranno un effetto positivo sulla potenza maschile e aiuteranno ad aumentare le dimensioni del fallo. La procedura prevede i seguenti passaggi:

1. I muscoli del perineo sono tesi al massimo.
2. Il pene viene diretto in diverse direzioni senza l'aiuto delle mani, come una campana.
3. Durante la prima settimana le lezioni durano solo un paio di minuti, ma successivamente la loro durata aumenta.

Allungamento

Questa tecnica è considerata una delle più efficaci. L'obiettivo che persegue è abituare il pene allo stress e allungare i suoi tessuti. L'allungamento del pene viene eseguito secondo il seguente schema:

1. Il fallo al centro o alla base viene afferrato e tirato in avanti.
2. In questo modo è necessario ottenere il massimo allungamento senza causare disagio.
3. Fissare il pene in questa posizione per trenta secondi e poi rilasciarlo.
4. Esegui manipolazioni ripetutamente durante il giorno, aumentando gradualmente il carico.

Puoi anche ingrandire il tuo pene a casa facendo un doppio allungamento. In questo caso il fallo viene afferrato alla base e nella zona della testa. Successivamente, viene tirato in due direzioni opposte contemporaneamente e mantenuto in questa posizione per mezzo minuto.

Cosa fare dopo l'allenamento

Indipendentemente dagli esercizi per ingrandire il fallo eseguiti a casa, si consiglia di combinarli con l'uso di dispositivi speciali per ottenere l'effetto desiderato. Inoltre, è necessario seguire una serie di altre raccomandazioni:

1. Attività fisica regolare. Lo sport ha un effetto positivo sulla condizione di tutto il corpo. Per aumentare le dimensioni dell'organo, si consigliano attività durante le quali il basso addome è teso. Potrebbe trattarsi di corsa, squat, ciclismo e crunch addominali.
2. Abbandonare le cattive abitudini. Fumare e bere alcolici interferiscono con il normale funzionamento dei vasi sanguigni.
3. Corretta organizzazione della dieta. È necessario escludere cibi malsani dal menu e introdurre una quantità sufficiente di verdure, frutta, noci, pesce grasso, semi e frutti di mare.
4. Assunzione di vitamine.
5. Evitare l'ipotermia e il surriscaldamento.

Controindicazioni alle lezioni

I simulatori speciali e gli esercizi progettati per modificare le dimensioni della virilità non vengono utilizzati in presenza delle seguenti controindicazioni:

• diabete;
• problemi con la coagulazione del sangue;
• malattie sessualmente trasmissibili;
• infiammazione degli organi genitali;
• Cancro;
• disturbi mentali;
• la presenza di ferite e ulcere sulla pelle dei genitali.

Con l'aiuto dell'allenamento è del tutto possibile aumentare le dimensioni del pene. Per fare ciò, devi solo eseguire sistematicamente le manipolazioni selezionate. Se conduci lezioni di tanto in tanto, non sarai in grado di ottenere il risultato desiderato.